Яблоки снижают уровень вредного холестерина


Яблоки снижают уровень вредного холестерина

Согласно исследованиям, основанным на фактических данных, яблоки устойчиво снижают уровень холестерина ЛПНП. Эффект еще более интенсивный, чем считалось ранее. После примерно шести месяцев исследования уровень холестерина у участников упал примерно на 23 процента. В натуропатии яблоки уже давно стали настоящим чудодейственным фруктом.

Сушеные яблоки снижают уровень холестерина ЛПНП
Яблоки понижают уровень плохого холестерина ЛПНП в организме. Через полгода пиковые значения минус 23 процентов были достигнуты, если пациенты ежедневно употребляли хотя бы одно яблоко (75 грамм) в сухом виде. Это был вывод исследователей из «Университета штата Флорида» во время сравнительного исследования с 160 участниками.

В исследовании приняли участие 160 женщин в возрасте от 45 до 65 лет. Испытуемые были разделены на две группы одинакового размера. В дополнение к ежедневному рациону одной группе было дано 75 г сушеных яблок. Каждая группа сравнения потребляла 75 грамм чернослива. Уровни липидов в крови были измерены в начале исследования. Образцы крови были взяты снова через три, шесть и двенадцать месяцев. Ученые определили средние показатели крови по результатам.

На 23 процента меньше холестерина ЛПНП
Через шесть месяцев значительно лучшие показатели холестерина были обнаружены в первой группе. «Уровень холестерина ЛПНП у пожирателей яблок снизился на 23%», - сказал директор Флоридского университета Бахрам Х. Арджманди. Кроме того, в определяемом диапазоне было заметно меньше признаков воспалительных процессов в крови. На этапе планирования исследовательская группа предположила, что уровень липидов в крови улучшился, но этот результат был удивительным, как объяснил Арджманди. Положительные уровни холестерина ЛПВП также заметно возросли. Здесь увеличение на четыре процента было измерено среди потребителей яблок.

Потеря лишних калорий с яблоками Многие люди предполагают, что регулярное и постоянное употребление сладких яблок повышает аппетит и способствует увеличению веса. Исследование также смогло опровергнуть это предубеждение. Большинство участников похудели за период исследования. Причиной такого снижения веса является пектин, содержащийся в яблоке. Это вещество вызывает преждевременное насыщение, как предполагают исследователи. Группа яблок показала среднюю потерю веса от 1,5 до 2,0 кг. Дальнейшая оценка показала, что высушенные яблоки вызвали множество положительных эффектов на сердечно-сосудистую систему.

Ежедневное потребление яблок стимулирует пищеварительную функцию в организме. Датское исследование, проведенное Техническим университетом Копенгагена в 2010 году, пришло к выводу, что ежедневное потребление яблок стимулирует пищеварительные функции организма. В течение более длительного периода времени крысам давали яблоки только в виде цельных фруктов, сока и каши. В лаборатории у животных было большое количество полезных бактериальных культур, которые положительно влияют на пищеварительный тракт. Кроме того, исследователи обнаружили, что эти бактерии, по-видимому, оказывают благотворное влияние на выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые важны для энергетического обеспечения организма и в целом обеспечивают здоровый баланс кишечных организмов. Здесь также ученые сделали большое содержание пектина ответственным за развитие здоровья.

Яблоко для здоровья каждый день
Поэтому исследования показывают, что высказывание «кто бы ни ел яблоко каждый день, долгое время остается здоровым», на самом деле верно. Результаты исследования сушеных яблок были представлены на научной конференции «Экспериментальная биология 2011» в Вашингтоне, округ Колумбия. (SB)

Читайте о яблоке и здоровье:
Чудо-лекарство от яблока регулирует пищеварение
Яблочный сок полезен при болезни Альцгеймера
Пища для мозга: высокая эффективность благодаря питанию

Изображение: Carolin Daum / pixelio.de

Автор и источник информации



Видео: КАКИЕ ПРОДУКТЫ БЫСТРО СНИЖАЮТ ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН.


Предыдущая статья

Нехватка лекарств в больницах

Следующая статья

Гамбургские врачи протестуют против компаний медицинского страхования